11. aug, 2017

Hoe voel ik me nu?

De 1-minuut meditatie of bliksemflitsoefening.

Mediteren doe je om in het dagelijkse leven vriendelijkheid te ontwikkelen voor jezelf en anderen, en te leren leven vanuit je natuurlijke staat van zijn. 
Vraag: 'Hoe voel ik me nu?
Doel: liefde in jezelf opwekken.
Kijk: naar een pijnlijke herinnering van zelfafwijzing (het gevoel hoeft er nog niet bij te zijn)
Doel: vrij van oordeel, open, welwillend, accepterend te zijn, ongeacht welk gevoel je op dat moment hebt.
Effekt: je ontwikkelt vertrouwen in de vergankelijkheid van je emoties.

(Met je denken zoeken naar de verlossende gedachte levert vaak het meest treffende verwijt aan de ander, de rechtvaardigste ontkenning van je eigen verantwoordelijkheid, de slimste uitweg uit een pijnlijke situatie op. Je doolt in je eigen verhaal rond. )

Breng alleen telkens weer je aandacht naar je lichaam, naar de plek waar je pijnlijke gevoel zich bevindt. Leer je beknelling los te laten; 'Geluk is belangrijker dan gelijk hebben'.
Op een dag is de pijn weg.

Het was de geest die zich vergiste.
Die geloofde in de illusie van het lijden; de afhankelijkheid van liefde en erkenning van anderen!